2010年04月
2010年04月11日12:33鬱状態が続く場合は食事から改善してみるとよいかも
最近、元気がでず、鬱々としていました。
うつ病を診断する項目をつかってセルフチェックをしてみると、けっこうやばい数字に・・・。
ところが、甘い食べ物をたべたり、うなぎを食べたりすると、とたんに元気がでてくる。どうも、栄養が足りてないのではないかと思ったわけです。
調べてみたら、こんな本がありました。昨日一気に読み終えたところ。現代の栄養学は標準的な摂取量ばかり示していて、実際にどんな栄養素が足りていないのかは教えてくれません。免疫疾患の一部や、精神疾患がこれだけ増えている背景にはたしかに、食べ物の変化があるのかも。
栄養バランスが崩れているのであれば、医者にいって薬をもらったところで改善されるはずはありませんからね。Amazonの書評には患者さんのコメントもありますが、この治療法で改善された人がいるのはたしかなようです。
私個人はどうもビタミンBが足りない感じ。原因は酒とストレスですね。しかもその相乗効果も。酒を飲む人は葉酸とナイアシンを普通より多くとらなければならないそうです。
酒を飲むと、葉酸の吸収が妨げられてしまうからだそうです。葉酸をたくさん含むのはレバー、緑黄色野菜、果物など。
ナイアシンをたくさん含む食材は、カツオ、サバ、ブリ、イワシ、レバー、鶏ささみ、マグロ、シラス干し、たらこ、豆類など。
うつ病を診断する項目をつかってセルフチェックをしてみると、けっこうやばい数字に・・・。
ところが、甘い食べ物をたべたり、うなぎを食べたりすると、とたんに元気がでてくる。どうも、栄養が足りてないのではないかと思ったわけです。
調べてみたら、こんな本がありました。昨日一気に読み終えたところ。現代の栄養学は標準的な摂取量ばかり示していて、実際にどんな栄養素が足りていないのかは教えてくれません。免疫疾患の一部や、精神疾患がこれだけ増えている背景にはたしかに、食べ物の変化があるのかも。
栄養バランスが崩れているのであれば、医者にいって薬をもらったところで改善されるはずはありませんからね。Amazonの書評には患者さんのコメントもありますが、この治療法で改善された人がいるのはたしかなようです。
私個人はどうもビタミンBが足りない感じ。原因は酒とストレスですね。しかもその相乗効果も。酒を飲む人は葉酸とナイアシンを普通より多くとらなければならないそうです。
酒を飲むと、葉酸の吸収が妨げられてしまうからだそうです。葉酸をたくさん含むのはレバー、緑黄色野菜、果物など。
ナイアシンをたくさん含む食材は、カツオ、サバ、ブリ、イワシ、レバー、鶏ささみ、マグロ、シラス干し、たらこ、豆類など。
2010年04月11日09:23Xperia発売、興味はあるが・・・
ソニーエリクソンのXperiaが発売されました。Docomoのショップでは、人気を集めていました。操作性も悪くなく、スタイリッシュな外観は思わず買いたくなってしまいます。
でも、私はモバイルSuicaを使っているのです。Felica対応でなければ、ちょっと乗り換えはしにくい。モバイルSuicaを使っている人で、非Felica対応のスマートフォンに乗り換える人ってどれくらいいるのでしょうか。
セカンドの携帯として2台もつというのは、ありだと思います。そのほうが電池がなくなる心配もなく使いこなせるでしょうから。
実際Felicaを使っていて電池がなくなってしまいそうになり、あせることもありますからね。
でも、私はモバイルSuicaを使っているのです。Felica対応でなければ、ちょっと乗り換えはしにくい。モバイルSuicaを使っている人で、非Felica対応のスマートフォンに乗り換える人ってどれくらいいるのでしょうか。
セカンドの携帯として2台もつというのは、ありだと思います。そのほうが電池がなくなる心配もなく使いこなせるでしょうから。
実際Felicaを使っていて電池がなくなってしまいそうになり、あせることもありますからね。
2010年04月09日17:12ゴールデンウィーク地域別分割案には反対
大分トリニータの元社長がなぜか観光庁長官!?
経営破綻寸前の状態までいってしまったのは、社長の責任のはず。
ありえない。
と思っていたら、観光庁はゴールデンウィークを地域ブロックごとに分散する法案を提出しようとしているそうです。2012年から施行したいとのこと。
正直いって大迷惑です。カレンダーをつくる会社はどうしたらよいのでしょう。地域ごとに別のカレンダーを作れとでもいうのでしょうか。
単身赴任でお父さんが地方にいる場合、親子であう機会がかえって失われてしまいます。
混雑緩和の効果があるといわれていますが、本当でしょうか。人口の3割をしめている関東圏が分散して休暇をとらないかぎりは、関東から地方への移動が減ることはないでしょう。帰省ラッシュもしかりです。
どうして民主党は、くだらない法案ばかり考えつくのでしょうか。
経営破綻寸前の状態までいってしまったのは、社長の責任のはず。
ありえない。
と思っていたら、観光庁はゴールデンウィークを地域ブロックごとに分散する法案を提出しようとしているそうです。2012年から施行したいとのこと。
正直いって大迷惑です。カレンダーをつくる会社はどうしたらよいのでしょう。地域ごとに別のカレンダーを作れとでもいうのでしょうか。
単身赴任でお父さんが地方にいる場合、親子であう機会がかえって失われてしまいます。
混雑緩和の効果があるといわれていますが、本当でしょうか。人口の3割をしめている関東圏が分散して休暇をとらないかぎりは、関東から地方への移動が減ることはないでしょう。帰省ラッシュもしかりです。
どうして民主党は、くだらない法案ばかり考えつくのでしょうか。
2010年04月08日18:46不動産は底入れか、REITを買う予定
2010年04月07日18:56上手な鰹節の削り方
今月号の「料理王国」は出汁特集です。うちも出汁にはこだわっていて、昆布と鰹節、煮干しなど天然素材で、ちゃんと出汁をとっています。化学調味料はほとんど
出番がなくなってしいました。間違いなくうまい。身体にもよさそう。病人には鰹だしを与えるだけで十分滋養になるそうです。
出汁をとるというと、面倒に思われがちです。料理本も出汁をとるところから解説すると、売れ行きが悪くなるから、天然だしは敬遠されているそうです。なんででしょうか。なれてしまえば、出汁をとるのに、時間的なロスはほとんどありません。
さて、鰹出汁をとるときの最初のハードルは、鰹節削り器を買うこと。意外と高いですからね。もうひとつは、うまく削れないということです。粉みたいになってしまうことが多いのです。
ところが、今月号の「料理王国」の記事を読んで、コツがわかりました。粉になってしまう場合はたいてい歯が出過ぎているのだそうです。むしろ逆のように思っていたのですが・・・。
鰹節を削るさいに、「面」ができるように削ることも重要だそうです。あとは、鰹節が乾燥しすぎて堅くなりすぎないようにすること。堅くなりすぎたら、キャベツの葉でくるんでおくとちょうどいいそうです。
最後に、鰹節のコストパフォーマンスは悪くありません。むしろ天然だしよりも安いくらいではないでしょうか。
出番がなくなってしいました。間違いなくうまい。身体にもよさそう。病人には鰹だしを与えるだけで十分滋養になるそうです。
出汁をとるというと、面倒に思われがちです。料理本も出汁をとるところから解説すると、売れ行きが悪くなるから、天然だしは敬遠されているそうです。なんででしょうか。なれてしまえば、出汁をとるのに、時間的なロスはほとんどありません。
さて、鰹出汁をとるときの最初のハードルは、鰹節削り器を買うこと。意外と高いですからね。もうひとつは、うまく削れないということです。粉みたいになってしまうことが多いのです。
ところが、今月号の「料理王国」の記事を読んで、コツがわかりました。粉になってしまう場合はたいてい歯が出過ぎているのだそうです。むしろ逆のように思っていたのですが・・・。
鰹節を削るさいに、「面」ができるように削ることも重要だそうです。あとは、鰹節が乾燥しすぎて堅くなりすぎないようにすること。堅くなりすぎたら、キャベツの葉でくるんでおくとちょうどいいそうです。
最後に、鰹節のコストパフォーマンスは悪くありません。むしろ天然だしよりも安いくらいではないでしょうか。
2010年04月06日18:310円携帯に苦情、日本の携帯はわかりにくい
0円携帯とおもって購入して、解約しようとしたら、高額の残金を請求される・・・。実のところは、頭金だけタダだった。そういう苦情が消費者庁にさんざん寄せられているそうです。
さもありなん。携帯契約するのに、どれだけ長い説明を聞かされなければいけないのか。料金プランはわかりにくいし、端末の値段も分割払いなどがあり、正直なところよくわからないというのが消費者の実感ではないでしょうか。
先日イタリアで携帯電話を買いましたが、かかった時間はほんの数分。プリペイド式だから、というのもありますが。料金の請求額も極めて明快。
日本の携帯がガラパゴス化しているというのはよく聞きますが、あれは端末をさしてのこと。実際のところは料金プランのほうも、相当特殊な進化をしているのではないでしょうか。
さもありなん。携帯契約するのに、どれだけ長い説明を聞かされなければいけないのか。料金プランはわかりにくいし、端末の値段も分割払いなどがあり、正直なところよくわからないというのが消費者の実感ではないでしょうか。
先日イタリアで携帯電話を買いましたが、かかった時間はほんの数分。プリペイド式だから、というのもありますが。料金の請求額も極めて明快。
日本の携帯がガラパゴス化しているというのはよく聞きますが、あれは端末をさしてのこと。実際のところは料金プランのほうも、相当特殊な進化をしているのではないでしょうか。
2010年04月04日17:47日立WOOの録画機能
2010年04月03日15:17三菱東京UFJ銀行、住宅ローンの変動金利
さっきサイトをみたら、4月の変動金利はなんと1.075%だそうです。
ちなみに、余り知られていませんが、三菱東京UFJ銀行をメインバンクとする企業の一部には優遇金利が適用されて、ここからさらに−0.1差し引かれることになります。これが適用されるとなると、変動金利はなんと、0.975%となります。
住宅ローン控除を活用すれば、マイナス金利になる人もでてくるのではないでしょうか。住宅は買い時に来ていると思います。
あえて手元に現金を残して、ローンの枠をフル活用して変動金利で借りるのがよいと思います。金利が上昇するとなれば、一気に繰り上げ返済をすればよいのです。この金利なら、月々の支払いもそれほど多くはないはず。
さらに手元に現金がある程度あるならば、元金均等払いでのローン返済がおすすめです。低金利の期間をうまく活かして、着々とローンの元本を減らすことができますし、諸費用も比較的安くおさまるからです。
ちなみに、余り知られていませんが、三菱東京UFJ銀行をメインバンクとする企業の一部には優遇金利が適用されて、ここからさらに−0.1差し引かれることになります。これが適用されるとなると、変動金利はなんと、0.975%となります。
住宅ローン控除を活用すれば、マイナス金利になる人もでてくるのではないでしょうか。住宅は買い時に来ていると思います。
あえて手元に現金を残して、ローンの枠をフル活用して変動金利で借りるのがよいと思います。金利が上昇するとなれば、一気に繰り上げ返済をすればよいのです。この金利なら、月々の支払いもそれほど多くはないはず。
さらに手元に現金がある程度あるならば、元金均等払いでのローン返済がおすすめです。低金利の期間をうまく活かして、着々とローンの元本を減らすことができますし、諸費用も比較的安くおさまるからです。
2010年04月02日08:22メガバンクは住宅ローン繰り上げ返済ネットで無料に
信用金庫で住宅ローンを借りているのですが、やっかいなのが繰り上げ返済。
いちいち窓口にでむかないといけません。その場で書類をつくってもらい、印鑑を押して、さらに!手数料を払わないといけません。
固定金利でかりているのですが、うちの信用金庫では1万円の手数料をとられます。わざわざ平日に時間をつくって、手数料!?
ひどいじゃないですか・・・。
とおもっていたら、やはりこの時代、繰り上げ返済手数料も大きく変わってきているようです。少し調べてみると、メガバンクでは銀行では変動金利であれば、ネットでの繰り上げ返済は無料になっているのですね。
これなら、少額でちょこちょこと繰り上げ返済することも可能です。ただし返済額の下限に条件があります。
三菱東京UFJ銀行に問い合わせたところ、ローンの月々の返済額よりも大きな額でなければ、だめなのだそうです。でも十数万程度から繰り上げ返済可能となれば、かなり気軽に繰り上げ返済できてしまいますね。
現在の金利には不満はないのですが、この手続きの楽ちんさと、返済手数料無料というだけで借り換えを検討しているところです。
これからローンを借りる方は、ぜひこのことは頭に入れておいてください!
いちいち窓口にでむかないといけません。その場で書類をつくってもらい、印鑑を押して、さらに!手数料を払わないといけません。
固定金利でかりているのですが、うちの信用金庫では1万円の手数料をとられます。わざわざ平日に時間をつくって、手数料!?
ひどいじゃないですか・・・。
とおもっていたら、やはりこの時代、繰り上げ返済手数料も大きく変わってきているようです。少し調べてみると、メガバンクでは銀行では変動金利であれば、ネットでの繰り上げ返済は無料になっているのですね。
これなら、少額でちょこちょこと繰り上げ返済することも可能です。ただし返済額の下限に条件があります。
三菱東京UFJ銀行に問い合わせたところ、ローンの月々の返済額よりも大きな額でなければ、だめなのだそうです。でも十数万程度から繰り上げ返済可能となれば、かなり気軽に繰り上げ返済できてしまいますね。
現在の金利には不満はないのですが、この手続きの楽ちんさと、返済手数料無料というだけで借り換えを検討しているところです。
これからローンを借りる方は、ぜひこのことは頭に入れておいてください!
2010年04月01日09:42第一生命の上場があたえるインパクト